6 Manfaat Jambu kristal untuk Ibu Hamil Selain Mencegah Sembelit

 

buah jambu kristal

Pada masa kehamilan, ibu membutuhkan makanan yang bernutrisi termasuk buah. Hal ini bermanfaat untuk membantu perkembangan serta pertumbuhan janin dalam kandungan. Salah satu buah yang mempunyai manfaat adalah jambu kristal. Bolehkah ibu hamil makan jambu kristal? Apa saja manfaat buah jambu kristal untuk ibu hamil? Yuk, simak penjelasan lengkapnya di bawah ini, Bu!

Manfaat jambu kristal untuk ibu hamil

Mengutip dari National Health Service, mengonsumsi buah serta sayuran pada masa kehamilan bermanfaat untuk kesehatan karena menambah asupan vitamin, mineral, dan juga serat.

Bosan dengan buah yang itu-itu saja? Ibu bisa memilih buah jambu kristal sebagai camilan untuk menambah nutrisi harian. Ibu juga perlu mengetahui bahwa selain jambu kristal berwarna merah, ada pula jambu kristal berwana putih dan juga jambu kristal.

Perbedaannya, jambu kristal mempunyai lebih sedikit biji daripada yang berwarna merah. Tak hanya dapat menjaga kesehatan saat hamil, jambu kristal juga bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Akan tetapi, masih perlu penelitian lebih lanjut pada manusia mengenai hal tersebut.

Menurut Data Komposisi Pangan Indonesia, jambu kristal mengandung banyak nutrisi seperti serat, kalsium, fosfor, zat besi, kalium, dan berbagai vitamin yang bermanfaat untuk tubuh. Banyaknya kandungan nutrisi ini tentu sangat sayang apabila dilewatkan begitu saja oleh ibu hamil.

Berikut adalah manfaat jambu kristal atau jambu kristal lainnya untuk kesehatan ibu hamil.

1. Mencegah komplikasi kehamilan

Sebuah studi pada jurnal yang berjudul Macronutrient and Micronutrient Intake during Pregnancy: An Overview of Recent Evidence menyebutkan bahwa buah jambu kristal kaya akan vitamin C.

Ini merupakan salah satu sumber vitamin untuk ibu hamil karena di dalamnya terdapat kandungan asam askorbat yang memiliki banyak peran bagi tubuh. Vitamin C bekerja sama dengan vitamin E untuk meningkatkan antioksidan sehingga mampu menghambat radikal bebas yang menyebabkan stres oksidatif pada tubuh.

Itu artinya, sel-sel tubuh akan terlindungi dari peradangan sehingga jambu kristal atau jambu kristal untuk ibu hamil ini bermanfaat untuk membantu mencegah komplikasi kehamilan.

2. Mencegah bayi lahir dengan berat rendah

Bukan hanya untuk ibu, jambu kristal juga memberikan manfaat untuk perkembangan janin. Pasalnya, jambu kristal mengandung zat besi, yakni nutrisi yang dibutuhkan dua kali lebih besar saat hamil. Kebutuhan zat besi yang meningkat ini bermanfaat untuk memproduksi ekstra darah untuk di bayi.

Darah yang mengandung hemoglobin ini menjadi media bagi bayi dalam kandungan untuk mendapatkan asupan makanan dan oksigen dari ibu.

Maka dari itu, zat besi dapat membantu mengoptimalkan pertumbuhan bayi sekaligus mencegah terjadinya berat badan lahir rendah serta anemia pada ibu.

3. Mendukung perkembangan otak bayi

Sama seperti zat besi, asam folat juga menjadi nutrisi yang sangat penting selama masa kehamilan. Asam folat bermanfaat bagi tubuh untuk memproduksi sel darah merah sekaligus membantu perkembangan otak dan sumsum tulang belakang.

Nah, ibu hamil bisa mendapatkan manfaat asam folat untuk kesehatan dengan makan jambu kristal atau jambu kristal. Jika ibu hamil kekurangan asam folat, tabung saraf bayi mungkin tidak tertutup dengan benar. Akibatnya, bayi berisiko mengalami cacat tabung saraf, seperti spina bifida atau anencephaly.

Bagaimana mengonsumsi jambu kristal untuk ibu hamil?

Dari penjelasan di atas, ibu bisa melihat ada cukup banyak manfaat jambu kristal atau kristal untuk ibu hamil. Akan tetapi, sebaiknya ibu tetap mengonsumsi secukupnya agar tidak menambah kalori harian.

Jambu kristal memiliki tinggi akan serat. Jadi, sebaiknya ibu menyeimbangkan dengan air mineral atau pun susu hamil supaya tidak menyebabkan gangguan pencernaan.

Pilihlah buah yang kondisinya baik dan segar karena kandungan nutrisinya masih tinggi. Penting untuk mencuci buah dengan air bersih mengalir supaya kuman dan sisa pestisida hilang.

Untuk memperoleh jambu kristal, caranya sangat mudah, Anda bisa pesan buah jambu kristal secara online di tanihub.com dengan bantuan smartphone dan internet. Selain jambu kristal ada juga aneka buah, sayur, bumbu, telur & unggas, ikan, kebutuhan masak dan sembako di TaniHub.

Tak hanya lengkap dan berkualitas, belanja di TaniHub juga banyak keuntungannya seperti mendapatkan layanan pengiriman yang cepat, layanan hubungan pelanggan selama 7 hari, metode pembayaran yang beragam, promo - promo menarik serta layanan kepuasan pelanggan yang menjamin penggantian jika barang yang dipesan tidak sesuai. Saat ini TaniHub sudah dapat diakses di Jabodetabek, Bandung, Sumedang, Yogyakarta, Solo, Semarang, Surabaya, Malang, Pasuruan, Bali dan akan terus melebarkan layanannya tiap tahunnya

Komentar